この記事では冷凍弁当16商品の価格を徹底調査したうえで「安い冷凍弁当のランキング」を紹介しています。
しかし、冷凍弁当を選ぶうえで安さ以外の要因も大切になってきますよね。
「食事のボリューム」や「初回プラン」があるまた「ダイエット向けの商品が良いか」など冷凍弁当を選ぶうえで、各ニーズも深くかかわってくると思います。
さらに「糖尿病・腎臓病・高血圧といった病気」や「やわらかい食事しか食べられない高齢者（介護食）」など、食事制限があるかたもおられると思います。
そのため、この記事では各商品の詳しい「特徴」や「ダイエット向けか」「病気に適しているのか」などの情報を提供。また、各商品を利用するか検討するのに必要な情報に加え、利用するのに必要な情報も公開しています。
ぜひ、ご覧ください。
安い冷凍弁当・ランキング16選
いちがいに冷凍弁当といったも、量や用途も異なる商品が各メーカーから販売されています。
そして、もちろん、価格も異なるわけですが、
基本栄養バランスが良いという共通点のほかは、ボリュームや材料が国産か外国産かなど違いがあります。
また、各病気（糖尿病・腎臓病・高血圧）や介護向けの商品・ダイエットや筋肉増量向けの商品など各ニーズによっても利用商品が異なりますが、ここではニーズに関係なく1食あたりの価格が安い順に冷凍弁当を紹介しています。
各商品の特色やおすすめの方などについては次の項目で紹介していますので、そちらをご覧ください。
| 順位 | メーカー | 商品名 | 1食あたりの価格 | 配送料 | 初回特典 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1位 | 健康直球便  | カロリー・塩分調整食 | 548円 | 無料 （沖縄1,000円） | – |
| 2位 | ワタミの宅食ダイレクト  口コミはこちら | いつでも三菜 （おかずのみ） | 575円 | 本州・四国・九州: 800円, 北海道: 1,100円 沖縄: 2,200円 | 1食390円 |
| 3位 | ベネッセのおうちごはん 口コミはこちら | バランス健康食 | 約590円 | 全国一律790円 | |
| 4位 | ヨシケイ  口コミはこちら | シンプルミール | 595円 | 無料 | 半額 |
| 5位 | ウェルネスダイニング  口コミはこちら | 糖質＆カロリー制限 気配り宅配食 | 642円 | 都度購入: 770円 定期購入: 385円 | 配送料無料 |
| 6位 | ナッシュ 口コミはこちら | ナッシュ | 約698円 | 関東: 4食946円 6・8・10食1,056円 20食1,276円 ※購入数や地域によって異なる | 1000円×3回目 まで割引 |
| 7位 | ミールズ 口コミはこちら | ミールズ | 713円 | 標準: 990円 北海道: 2,490円 沖縄: 1,890円 | 1食613円 |
| 8位 | タイヘイ  | ヘルシー御膳 | 721円 | 関東冷凍: 715円 定期購入無料 | – |
| 9位 | つるかめキッチン  | カロリー制限 気づかい御膳 | 741円 | 都度購入: 700円 定期購入無料 | – |
| 10位 | ニチレイ  | 気くばり御膳 | 約775円 | 800円 (5,000円以上無料) | – |
| 11位 | ウェルネスダイニング 口コミはこちら | タンパク質が摂れる 脂質調整食 （おかずのみ） | 約786円 | 都度購入: 770円 定期購入: 385円 | 配送料無料 |
| 12位 | わんまいる  口コミはこちら | 健幸ディナー | 896円 | 本州・四国・九州: 935円 北海道・沖縄: 2,500円 | 500円OFF |
| 13位 | ライザップ  口コミはこちら | サポートミール | 約883円 | 通常: 800円 定期: 600円 | – |
| 14位 | マッスルデリ  口コミはこちら | LEAN（女性用プラン） ご飯付き | 約978円 | 5食: 990円 10食: 1,210円 15食: 1,210円 | 半額 |
| 15位 | 筋肉食堂 | エブリデイコース （ごはん付） | 約994円 | 関東: 3食960円 ※購入数や地域によって異なる | – |
| 16位 | マッスルデリ 口コミはこちら | MAINTAIN（男性用プラン） ご飯付き | 約1,090円 | 5食: 990円 10食: 1,210円 15食: 1,210円 | 半額 |
【1位】健康直球便
カロリー・塩分調整食は1食あたり548円
健康直球便は、
糖尿病や高血圧、腎臓病の方、または介護食を必要とする方にも適した「糖質・カロリー調整食」「カロリー・塩分調整食」「たんぱく・塩分調整食」など、様々な健康状態に合わせたメニューの販売が魅力。
また、消化が良い「消化にやさしい食」、噛む力が弱い方向けの「やわらか食」、さらには「ムース食」といった介護や高齢者向けの商品も扱っています。
カロリー・塩分調整食のセットA10食セット
（通常）5,480円
（リピーター価格）4,980円
カロリー・塩分調整食のセットB10食セット
（通常）5,480円
（リピーター価格）4,980円
カロリー・塩分調整食のセットB10食セット
（通常）5,480円
（リピーター価格）4,980円
カロリー・塩分調整食のセットB10食セット
（通常）5,480円
（リピーター価格）4,980円
安いポイント
- リピーターは安く購入できる
- 沖縄以外、配送料無料
- 高齢者や介護の方も利用しやすいメニューの販売がある
- 糖尿病・腎臓病・高血圧の方も利用しやすい
- 管理栄養士が監修なので安心
- リピーターは通常価格より、安く購入できる
- 配送料が沖縄以外は無料で利用ができる
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| 販売会社 | 株式会社 シニアライフクリエイト |
| 購入に適した人 | 健康に良い食事をとりたい方 糖尿病・腎臓病・高血圧などの疾患を 持っている方 高齢者や介護が必要な方 |
| お届け状態 | 冷凍 |
| 1食あたり の価格 | 548円 |
| 成分 | 240kcal・塩分2.0g |
| 配送料 | 無料 （沖縄のみ1,000円必要） |
| 配送エリア | 全国 |
| 支払い方法 | クレジットカード |
| 取り扱い商品 | 糖質・カロリー調整食 カロリー・塩分調整食 たんぱく・塩分調整食 消化にやさしい食 やわらか食 ムース食 |
＼配送料が無料／
【2位】ワタミの宅食ダイレクト
いつでも三菜は1食575円
ワタミの宅食ダイレクトは、おかずが2品～5品の商品の「いつでも二菜」「いつでも三菜」「いつでも五菜」「ロカボリック」から選べるため、自分の食事量にあわせたボリュームのメニューを選択できるのが魅力。
また、糖質を控えたい方向けの「ロカボリック」も販売しているのでダイエット目的や血糖値が高めの方にも適しています。その他にも「介護食」も購入ができます。
いつでも三菜の価格
（定期購入）7食セット：3,821円
（定期購入）10食セット：4,645円
安いポイント
- （初回限定）10食セット：3,900円（1食あたり390円）
- 管理栄養士が監修している栄養バランスの良い食事がとれる
- おかずのみとごはん付きが選択できる
- 自分にあったボリュームのセットが購入できる
- 介護食の販売がある
- 糖質制限やダイエット向きの商品の取り扱いがある
- 初回は1食390円とお得な価格で購入ができる
【3位】ベネッセのおうちごはん
バランス健康食は1食約590円
「ベネッセのおうちごはん」のバランス健康食はタンパク質、脂質、炭水化物といった主要栄養素の適切なバランスに加え、ビタミンやミネラル、食物繊維もしっかり摂取できる内容になっているため主に栄養バランスの良い食事をとりたいと思われている方におすすめです。
また、ベネッセのおうちごはんではバランス健康食のほかにも、ランチタイムにぴったりのベストランチセット。
介護が必要な方向けのムースのおかず、腎臓病などの方も利用しやすい塩分やたんぱく質を制限食・高血圧にも向いた塩分制限食の販売されており、多くの現代病のニーズにも適応しています。
（バランス健康食）の価格
（普通）バランス健康食A～Cセット
（6食）3,980円
（定期）バランス健康
（7食）4,200円
（定期）バランス健康
（14食）8,260円
- 調理師が味にもこだわったメニュー
- 管理栄養士が考えた栄養バランスの良いメニュー内容
- ランチ商品の取り扱いがある
- 配送料は790円と安めな設定
- 介護食や高血圧・腎臓病にも向いたメニューの販売がある
- 介護食は「やわらか」か「ムース食」から選べる
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| 運営会社 | 株式会社 ベネッセパレット |
| 購入に向いている方 | 栄養バランスの良い食事をとりたい方 低カロリーな食事をしたい方 高血圧など塩分が気なる方 低たんぱく・低塩分の食事をとる必要がある方 |
| 成分 | エネルギー：245kcal 以上 塩分：2.7g 以下 タンパク質：18g 以上 |
| 1食あたりの価格 | 約590円 |
| 配送料 | 全国一律790円 |
| 配送エリア | 全国配送（一部離島を除く） |
| 支払い方法 | クレジットカード、後払い |
| 取り扱い商品 | バランス健康食 ベストランチセット （介護食）ムースのおかず 塩分制限食 塩たんぱく・塩分制限食 |
【4位】ヨシケイ
シンプルミールは1食595円
ヨシケイのシンプルミールは、自社配送により全ての配送料が無料なのでコスパよく利用できます。
さらに、置き配などにも対応しているため、自宅に待機できない方も利用できるのも魅力。
また、商品によって異なりはありますが基本的に160kcal程度と低カロリーな冷凍弁当が多いため、ダイエットの利用にも期待ができます。
ただし、配送エリアが限定が限定されているため、利用前にまずは配送エリアに入っているのか確認する必要がある点にご注意ください。
3食セット：1,190円
安いポイント
- 配送料が無料
- 初回は10食まで半額で購入できる
- 配送料が無料
- 置き配に対応している
- 低カロリーなのでダイエットにも利用できる
- 初回は10食まで半額で購入できる
- 各病気などに対応していない
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| 運営会社 | 株式会社ヨシケイ |
| 購入がおすすめな方 | 低カロリーな食事をとりたい方 栄養バランスの良い食事をとりたい方 コスパが良い冷凍弁当を選びたい方 ダイエットしたい方 |
| 成分 | 商品によって異なるが低カロリー |
| 1食あたりの価格 | 595円 |
| お届け状態 | 冷凍 |
| 配送エリア | 東京都、埼玉県、千葉県、静岡県 福井県、京都府、奈良県、大阪府 兵庫県、徳島県、岡山県 |
| 配送料 | 無料 |
| 支払い方法 | クレジットカード |
| 初回特典 | 10食まで半額 |
| セット内容 | 3食セット（内容は週によって異なる） |
＼初回10食まで半額／
【5位】ウェルネスダイニング
糖質＆カロリー制限｜気配り宅配食は1食642円
ウェルネスダイニングは「健康応援・気配り宅配食」「糖質&カロリー制限・気配り宅配食」「たんぱく&塩分制限・気配り宅配食」「塩分制限・気配り宅配食」の販売があり、栄養バランスよく食事したい方はもちろん、糖尿病、腎疾患、高血圧患者に安心して続けられる食事を提供しています。
また、70種類以上のメニューが飽きずにダイエットや栄養バランスの維持をサポートしてくれるのが魅力。
７食セット：4,500円
14食セット：8,800円
21食セット：13,000円
お安いポイント
- 初回は配送料無料
- 定期購入なら配送料が半額
- 国内工場で作られているので衛生面も安心。
- 管理栄養士監修なので栄養バランスも抜群。
- 食事について管理栄養士に無料相談できるサポートをうけられる
- 糖尿病・高血圧・腎臓病にも対応している
- 初回は配送料無料で利用ができる
- 定期購入すると配送料が半額になる
| カテゴリ | 情報 |
|---|---|
| 運営会社 | ウェルネスダイニング株式会社 |
| 購入がおすすめな方 | 栄養バランスの良い食事をとりたい方 糖尿病や腎臓病・高血圧などの疾患がある方 ダイエットしたい方 |
| 成分 | カロリー: 350kcal 塩分: 2.5g以下 |
| 支払い方法 | 郵便局・コンビニでの後払い、 ゆうちょ銀行での現金払い 代金引換 クレジットカード Amazon Pay |
| 配送料 | 都度注文: 770円 定期購入: 385円 |
| 初回特典 | 配送料無料 |
| お届け状態 | 冷凍 |
| 配送エリア | 全国 |
| 商品種類 | 健康応援・気配り宅配食 糖質&カロリー制限 気配り宅配食 たんぱく&塩分制限・気配り宅配食 塩分制限・気配り宅配食 やわらか宅配食はこちら |
＼初回・配送料無料／
【6位】ナッシュ
1食あたり約698円
ナッシュは、和洋中の各プロのシェフと管理栄養士がメニューを監修しており、味にも栄養バランスにもこだわっているのが特徴です。
60品以上の豊富なメニューから飽きがこないのも魅力。
また、他社の冷凍弁当はセット購入のみが多く単品で購入できず、好きなメニューを選ぶことができませんが、ナッシュはセット購入も単品購入もおこなえるため、自分の好きなメニューだけを購入することもできます。
- 6食セット：4,190円
- 8食セット：4,990円
- 10食セット：5,990円
安いポイント
- 初回から3回目まで1000円OFF！最高3,000円の割引をうけられる
- 購入すればするほど割引になる制度あり
- 初回から3回目までは1000円引きで購入できる
- たくさんリピードすると割引がうけられる
- セット購入も単品購入もできるので好きなメニューが選べる
- 60品がメニューが豊富なので、飽きが来ない
- 和・洋・中のプロのシェフがメニューを担当
- 管理栄養士監修なので栄養バランスも安心
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| 販売者名 | ナッシュ株式会社 |
| 購入がおすすめな方 | ダイエットしたい方 栄養バランスの良い食事をとりたい方 好きなメニューを選んで購入したい方 |
| 成分 | 糖質：30g以下、塩分：2.5g以下 |
| 価格 | 1食あたり約698円 |
| 配送料 | 関東：4食セット946円 6食・8食・10食セット1,056円 20食セット1,276円 （※配送料は地域やセット数によって異なる） |
| 支払い方法 | クレジットカード 後払い 代引き |
| 配送エリア | 全国配送が可能 |
| お届け状態 | 冷凍 |
| 初回特典 | 初回から3回目まで1000円OFF |
＼初回～3回目まで合計3000円OFF／
【7位】ミールズ
1食あたり713円
ミールズは人気の動画レシピメディア「デリッシュキッチン」が監修していることから、味に期待がもてます。
筆者も実際に購入して食べましたが、満足できる味でした。
また、ミールズは1食当たりに野菜が120ｇ以上・品目数も16品以上と栄養のバランスも良く、管理栄養が考えたメニューのため安心していただくことができます。
タンパク質も1食あたりに20ｇ以上含まれているため、ダイエットに利用したい方にもむいている商品です。
10食セット：6,490円（1食649円）
7食セット：1食当たり713円
14食セット：1食当たり643円
21食セット：1食当たり638円
安いポイント
- 初回500円OFF
- 味がおいしい
- 初回は500円OFFクーポンで購入ができる
- 管理栄養士監修なので栄養バランスが良い
- 野菜120ｇ以上と野菜不足を気にしている方にもむいている
- 動画レシピメディアのデリッシュキッチンが監修
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| 運営会社 | 株式会社エブリー |
| 購入がおすすめな方 | 味にこだわる方 ダイエットしたい方 バランス良い食事をしたい方 |
| 成分 | カロリー：350kcal以下 タンパク質：20g以上 糖質：25g以下 塩分：2.5g以下 野菜量：120g以上 品目数：16品種以上 |
| 価格 | 1食あたり713円 |
| 初回特典 | 500円引き |
| 配送料 | 990円 （北海道：2,490円、沖縄県：1,890円） |
| 支払い方法 | クレジットカード 携帯のキャリア決算 後払い |
| 配送エリア | 全国 |
＼初回500円OFF／
【8位】タイヘイ
ヘルシー御膳1食あたり721円
タイヘイは累計5,300万食を突破した人気の冷凍弁当です。
商品は「栄養バランスを気にする方」「低糖質・低カロリーの食事をとりたい方」「タンパク制限などが必要な腎臓病の方」「柔らかい食事を好み高齢者・介護の方」など多種のかたが利用できるメニューの取り扱いがあります。
さらに「軽い食事をとりたいかた」や「本格料理を楽しみかたい方」などにも対応しています。
7食セット：5,050円
安いポイント
- 定期購入なら配送料無料
- 栄養バランス食の他にも食事を楽しむセットの販売もある
- 介護食にも対応
- たんぱく制限食も扱っているので腎臓が悪い人も利用ができる
- カロリー150kcalの小食の方にむむいてセットもある
- 累計5,300万食突破の人気商品
- メニューが70種類以上と豊富
- 医学博士のお墨付き
- 定期購入なら配送料無料
- おかずのみとごはん付きを選ぶことができる
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| 販売会社 | タイヘイ株式会社 |
| 購入がおすすめな方 | 塩分や糖質などの調整が必要な方 ダイエットしたい方 栄養バランスの良い食事をしたい方 たんぱく制限が必要な方 介護食を利用したい方 |
| 成分 | カロリー200kcal前後 塩分2.2g以下 |
| 1食あたりの価格 | 721円 |
| 配送料 | 関東地域は715円（冷凍） ※配送料は地域によって異なる 定期購入の場合は配送料無料 |
| 支払い方法 | クレジットカード、代引き |
| 販売商品 | ヘルシー御膳 たんぱく調整食 彩ごころ たのしみ御膳 ソフト御膳 |
| 配送エリア | 北海道 北東北（青森・岩手・秋田） 南東北（宮城・山形・福島） 関東（栃木・群馬・山梨・茨城・ 埼玉・神奈川・千葉・東京） 信越（新潟・長野） 北陸（石川・富山・福井） 中部（愛知・岐阜・三重・静岡） 関西（大阪・兵庫・京都・滋賀・ 奈良・和歌山） 中国（鳥取・島根・広島・岡山・山口） 四国（愛媛・香川・高知・徳島） 九州（佐賀・福岡・長崎・大分・ 熊本・宮崎・鹿児島） 沖縄 |
【9位】つるかめキッチン
カロリー制限・気づかい御膳・1食あたり741円
つるかめキッチンは栄養バランスに気を付けたい方の食事に対応した商品を販売しております。
つるかめキッチンの特徴は「糖尿病」「腎臓病」「高血圧」に対してのメニューを販売しており、また、そのメニューを各専門医が監修していることから、病気のかたも安心して利用できる点です。
管理栄養士も監修にかかわっているため栄養バランス面でも安心して利用ができます。
100％国内工場で作られており衛生面にも配慮されています。
7食セット：5,184円
14食セット：9,828円
21食セット：14,364円
安いポイント
- LINEクーポンで500円OFF
- 専門医と管理栄養士が監修したメニューなので安心
- 糖尿病・腎臓病・高血圧のかたにも対応しているメニューがある
- 定期購入なら配送料無料で利用ができる
- 100％国内工場で作られているので安心
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| 運営会社 | 株式会社クロスエッジ |
| 購入がおすすめな方 | ダイエットしたい方 栄養バランスの良い食事がとりたい方 糖尿病、高血圧、腎臓病の方 |
| 成分 | カロリー240kcal±10％ 塩分2.5g以下 |
| お届け状態 | 冷凍 |
| 1食あたりの価格 | 741円 |
| 配送料 | 都度購入：700円 定期購入：無料 |
| 支払い方法 | クレジットカード 後払い Amazon Pay 代引き |
| 配送エリア | 全国（一部離島を除く） |
＼定期購入は配送料無料／
【10位】ニチレイフーズダイレクト
気くばり御膳は1食あたり約775円
ニチレイフーズダイクレとでは「ヘルシー食」と「健康サポート食」を販売しており、
ヘルシー食では、季節ごとの味わいを楽しめる「気くばり御膳」タンパク質をしっかり摂れる「パワーデリ」シェフの手作り感を味わえる、「家シェフ」日常のランチに最適な「ウーディッシュ」などのライナップがあります。
さらに健康が気になる方向けの「健康サポート食」では、糖質、塩分、脂質、たんぱく質を控えたい方向けの商品も充実。
8食セット：6,200円
16食セット：11,000円
安いポイント
- 5,000円以上購入で配送料無料
- 食事の量に合わせたヘルシーセットがある
- シェフ監修のメニューを販売
- 5,000円以上購入すれば配送料が無料になる
- 糖質・塩分・脂質・タンパク質・カロリーなどを何を控えたいかでメニューを選べる
- 固いものが食べれない人に向いたやわらかいメニューもある
- セット以外にも単品購入も可能
- 購入ごとにポイントがたまる
- 1年間の購入額に応じて割引をうけられる
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| 運営会社 | ニチレイフーズ |
| 購入がおすすめな方 | 栄養バランスのよい食事をとりたい方 季節の味を楽しみたい方 |
| 1食あたりの価格 | 約775円 |
| 成分 | 明記なし カロリー250kcal程度 塩分1.5～2.5g程度 |
| 送料 | 800円 ※5,000円以上購入で送料無料 |
| 支払い方法 | クレジットカード PayPay 代引き 先払い 後払い Amazon Pay |
| 配送エリア | 全国 |
| 販売商品 | 【ヘルシー食品】 気くばり御膳 パワーデリ ウーディッシュ 家シェフ アットホームバル 【健康サポート食】 糖質を控えたい方向け 塩分を控えたい方向け 脂質を控えたい方向け たんぱく質を控えたい方向け |
＼お試しセットなら886円お得！／
【11位】ウェルネスダイニング
タンパク質が摂れる脂質調整食・1食あたり約786円
ウェルネスダイニングの「タンパク質が摂れる脂質調整食」高タンパク・低脂質なことからダイエットに向いた商品です。
また、ダイエットでない方も年齢とともに落ちがちな筋肉量や基礎代謝を「高タンパク」や「低脂質」がサポートしてくれるため健康な体を目指したいかたにもおすすめの内容となっています。
おかずのみ
７食セット：5,500円
14食セット：10,500円
ごはん付き
７食セット：6,450円
14食セット：12,400円
安いポイント
- 初回配送料無料
- 定期購入なら配送料が半額
- たんぱく質が多いのでダイエットにむいている
- ごはん付きなのでカロリー管理しやすい
- 初回は配送料無料
- 定期購入なら配送料が半額
- 国内工場で衛生面にも配慮されている
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| 運営会社 | ウェルネスダイニング株式会社 |
| 購入をおすすめな方 | ダイエットをしたい方 ほどよい筋肉を付けたい方 |
| 成分 | たんぱく質: 30g以上、脂質: 10g以下 |
| 支払い方法 | クレジットカード 代金引換 郵便局・コンビニ払い（後払い） PayPay（ネット注文限定） |
| 初回特典 | 配送料無料 |
| 配送エリア | 全国 |
| 配送料 | 都度購入: 770円、定期購入: 385円 |
| 商品種類 | 健康応援・気配り宅配食 糖質&カロリー制限 気配り宅配食 たんぱく&塩分制限・気配り宅配食 塩分制限・気配り宅配食 やわらか宅配食はこちら |
＼初回・配送料無料／
【12位】わんまいる
健幸ディナー・1食あたり896円
わんまいるは「100％国産の材料を厳選」し「ブランド食材も利用」またどっちの料理ショーにも出演していた匠近藤先生が監修と材料や味にこだわっているのが特徴。
また、合成保存料を使わないなど身体にもやさしい冷凍弁当です。
栄養バランスも管理栄養士も監修しており平均130gの主菜と140gの副菜がついており、安心して利用ができます。
5食セット：4,480円
安いポイント
- 初回500円OFF
- 国産ブランドの食材を利用している
- 材料は国内産
- 合成保存料を利用していない
- 湯せんタイプはおかず1種類ごと包装されているので1つのおかずから食べることができる
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| 運営会社 | 株式会社 ファミリーネットワークシステムズ |
| 購入がお勧めの方 | 国産の材料にこだわる方 無添加・合成保存料がなしにこだわる方 栄養バランス良い食事の方 |
| 成分 | カロリー: 300kcal 塩分量: 2.5g未満 |
| 配送エリア | 全国可能 |
| 支払い方法 | 代金引換 クレジットカード Amazonペイ 銀行振込 atone |
| 配送料 | 本州・四国・九州: 935円 (税込) 北海道・沖縄: 2,500円 (税込) |
| 価格 | 湯せんタイプ: 996円, トレータイプ: 896円 |
| 初回割引 | 500円OFF |
| 販売商品 | 湯せんタイプ トレータイプ |
＼初回500円OFF／
【13位】ライザップ
サポートミール1食あたり約883円
サポートミールは、テレビCMでもおなじみ「糖質制限ダイエット」で有名なライザップが提供する冷凍弁当です。
ライザップが提供するだけあり、糖質は10g、タンパク質は18g以上、野菜やきのこ類も100g以上と低糖質・高タンパクとなっており、ダイエットやボディメイクに向いた内容になっています。
また、利用者の96％が継続使用を希望するなど、人気をほこっている商品です。
（単品）7食セット：6,180円
（定期）7食セット：5,871円
（単品）14食セット：12,200円
（定期）14食セット：11,590円
安いポイント
- 定期購入の方が配送料が安い
- 糖質ダイエットのプロ・ライザップが作った冷凍弁当
- 野菜やきのこなどの野菜もたっぷりの内容
- 低糖質・高タンパクなのでダイエット・ボディメイクにもむいている
- 定期購入の方が配送料が安くなる
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| 運営会社 | RIZAP株式会社 |
| 購入がおすすめの方 | ダイエットしたい方 栄養バランスの良い食事をとりたい方 |
| 成分 | 糖質10g タンパク質18g以上 野菜・きのこ類100g以上 |
| 1食あたりの価格 | 約883円 |
| 配送エリア | 日本国内 |
| 支払い方法 | 代金引換 クレジットカード NP後払い |
| 配送料 | 通常販売： 800円 定期販売： 600円 |
【14位】マッスルデリ
LEAN（女性用プラン）1食あたり約978円
マッスルデリは、自分がボディメイクによってどうなりたいのか？によってメニューを選択できるようになっており、
カロリー抑制を求める女性向けのEANプラン、筋肉をつけたい方や体形維持を目指すMAINTAINプラン、筋肉増量と体重増加を望むGAINプラン、そして糖質制限で迅速な減量を目指すLOW CARBプランなど利用する人のニーズに合わせて選ぶことができます。
なかでも、EANプランは女性向けで350～450kcalのカロリー制限と30g以上のタンパク質を含んでおり、効果的なダイエットに適しています。
5食セット：5,281円
10食セット：10,325円
15食セット：15,120円
安いポイント
- 初回は半額
- ご飯もついているのでカロリー管理がしやすい。
- どんなボディメイクかしたいかによって、メニューが選べる
- 初回は半額で購入できる
- メニューが50種類以上と豊富
- 管理栄養士が監修の安心の栄養バランス
- 管理栄養士に無料で栄養相談をすることができる
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| 会社名 | 株式会社Muscle Deli |
| 購入がおすすめな方 | カロリーと脂質を抑えて体を引き締めたい方、 体重を早く落としたい方、 脂質を控えながら体重を落としたい方、 筋肉増量をしたい方 |
| 成分 | カロリー: 350~450kcal、 タンパク質: 30g以上、 糖質: 35g以下、 脂質: 15g以下 |
| 1食当たりの価格 | 約978円 |
| 配送料 | 5食: 990円 10食: 1,210円 15食: 1,210円 |
| 支払い方法 | クレジットカード 後払い |
| 配送エリア | 全国対応 |
| お届け状態 | 冷凍 |
| 初回特典 | 商品価格が半額 |
＼お試しセット・初回半額／
【15位】筋肉食堂
エブリデイコース1食あたり約978円
筋肉食堂は総合格闘家・朝倉未来やモデルの美月が監修したメニューも取り扱う「ダイエット」や「ボディメイク」を目指す方に向いた冷凍弁当です。
美味しく食事をとりながら「ダイエットを向いた食事」「トレーニングしながらボディメイクをしたい方」「トレーニングの効果を最大にひきだしたい方」など、その人のニーズにあった食事がとれる点が魅力です。
7食セット：6,955円
14食セット：13,608円
21食セット：19,958円
- ダイエットしたい方向けの商品の取り扱いがある
- 筋肉をつけて体を大きくしたい方向けの商品もある
- 単品メニューかセットメニューから選択できる
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| 運営会社 | TANPAC株式会社 (タンパック株式会社) |
| 購入がお勧めの方 | 無理なくダイエットしたい方 食事とあわせてトレーニングの成果を出したい方 筋肉をふやして体を大きくしたい方 |
| 成分 | カロリー: 372kcal, タンパク質: 32.1g, 脂質: 11.6g, 糖質: 30.8g, 食物繊維: 4.1g |
| 1食あたりの価格 | 約978円 |
| 配送料 | 東北地方: 3食で960円 ※配送料は購入数や配送場所によって異なる |
| 支払い方法 | 一般: クレジットカード ShopPay Apple Pay Google Pay 単品・都度購入: Amazon Pay 後払い（コンビニ・郵便局・銀行・LINE Pay） |
| 配送エリア | 全国対応 |
| 取り扱い商品 | ダイエットコース エブリデイコース バルクアップコース |
【16位】マッスルデリ
MAINTAIN（男性用プラン）1食あたり約1,090円
マッスルデリは、自分がボディメイクによってどうなりたいのか？によってメニューを選択できるようになっており、
カロリー抑制を求める女性向けのEANプラン、筋肉をつけたい方や体形維持を目指すMAINTAINプラン、筋肉増量と体重増加を望むGAINプラン、そして糖質制限で迅速な減量を目指すLOW CARBプランなど利用する人のニーズに合わせて選ぶことができます。
なかでも、EANプランは男性向けでカロリー450〜550kcalタンパク質35g以上とほどよいカロリーと高タンパクのメニューとなっており、体系維持に適した商品となっています。
5食セット：5,886円
10食セット：11,524円
15食セット：16,924円
安いポイント
- 初回は半額で購入できる
- ご飯もついているのでカロリー管理がしやすい。
- どんなボディメイクかしたいかによって、メニューが選べる
- 初回は半額で購入できる
- メニューが50種類以上と豊富
- 管理栄養士が監修の安心の栄養バランス
- 管理栄養士に無料で栄養相談をすることができる
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| 会社名 | 株式会社Muscle Deli |
| 購入がおすすめな方 | カロリーと脂質を抑えて体を引き締めたい方 体重を早く落としたい方 脂質を控えながら体重を落としたい方 筋肉増量をしたい方 |
| 成分 | カロリー：450〜550kcal タンパク質：35g以上 糖質：55g以下 脂質：20g以下 |
| 1食当たりの価格 | 約978円 |
| 配送料 | 5食: 990円 10食: 1,210円 15食: 1,210円 |
| 支払い方法 | クレジットカード 後払い |
| 配送エリア | 全国対応 |
| お届け状態 | 冷凍 |
| 初回特典 | 商品価格が半額 |
＼お試しセット・初回半額／
失敗しない冷凍弁当の選びかた
もちろん、安い冷凍弁当を購入したい気持ちは筆者も一緒ですが、
しかし、冷凍弁当はメーカーによって大きく「どういった人向け」なのかなどニーズによって大きく内容が違う場合もあります。
そこでここでは、冷凍弁当の購入を失敗しないための自分にあった冷凍弁当の選びかた。下記の7つの項目についてご紹介します。ご確認ください。
- コスパよく購入したら配送料を込みでの値段で検討する
- 自分の病気やニーズにあっているのか確認する
- 商品によってボリュをーム量が違うので自分にあった商品を選ぶ
- 基本、冷凍食品なので冷凍庫に入るサイズなのかチェックする
- まずは初回割引がある商品をためしてみる
- メニューが自分の好みにあっているのかをチェックする
- 利用している方の口コミをチェックしてみる
コスパよく購入したら配送料を込みでの値段で検討する
多くの冷凍弁当はクール便でのお届けとなるため、配送料が700円～1000円程と高め。また、沖縄や北海道になると2,000円もの配送料がかかる場合があります。
しかし、中には「健康直球便」や「ヨシケイのシンプルミール」のように配送料が無料のメーカーもありますので、購入セット数によっては配送料無料の方が1食あたりの価格がある場合もあります。
ですので、コスパだけにこだわるなら、配送料込みで安いのかを確認のうえ、購入するのがおすすめです。
また、「タイヘイ」や「つるかめキッチン」は定期購入ならば配送料が無料で利用ができるので、続けて利用する予定なら、そういった冷凍弁当を利用するのもひとつの方法です。
自分の病気やニーズにあっているのか？
- 栄養バランスが良い冷凍弁当
- 病気「糖尿病」「腎臓病」「高血圧」に対応している
- 高齢者や介護食向けのやわらかいメニュー
- 高タンパクなどダイエットやボディメイクにむいたメニュー
冷凍弁当のほとんどは管理栄養士が監修しており栄養バランスが良いものが多いので、通常、健康に気を付けた食事をしたい方向けの商品が販売されています。
各メーカーによっては、さらに多様化したニーズに適した商品が販売しており「糖尿病・腎臓病・高血圧」など病気を持った人向けの商品。また、「介護食」や「ダイエットやボディメイク」を目指したい人向けの商品が販売されています。
そのため、自分のニーズをはっきりしたうえで商品を選ぶことで効果的な食事をとることができます。
商品によってボリューム量が違うので自分にあった商品を選ぶ
ボリュームを調整したい方は「ワタミの宅食ダイレク」がおすすめ。
副菜を2菜～5菜のセットの販売があるので、自分にあったボリュームのセットを選びやすいです。
冷凍弁当の口コミでよくみかけるのが、「ボリュームがたりない」といった意見。
冷凍弁当は比較的・低カロリーなものが多いため、品数が少な目の場合がほとんどです。
「低カロリーダイエットをしたい」「もともと小食」といった方にも良いのですが、なかにはボリュームある食事がとりたい方もおられると思います。
ボリュームにこだわるなら「ワタミの宅食ダイレクト」のように副菜の量がセットによって異なり、自分にあったボリュームの調整がとれる商品を購入する方法もあります。
また、冷凍弁当に他におかず「ゆで卵」や「レトルトの味噌汁」などの簡単なおかずを足すことでボリューム追加する方もよくSNS上でもみうけられます。
基本、冷凍食品なので冷凍庫に入るサイズなのかチェックする
冷凍弁当ですのでお届けはもちろんクール便で、保存も冷凍庫の保存が必要となります。
冷凍弁当の多くはセット購入です。そもそも、クール便で1食ずつ購入なんてすれば配送料が莫大になってしまいます。ですので、メーカーでは5食～20食程度のセットで購入する方法が主流です。
そうなると心配なのが、冷凍庫に保存できるかですよね。
基本的には、公式サイトに1食あたりのサイズなどが記載されていることが多いですので、心配な方はサイトでサイズを確認したうえで購入することをおすすめします。
まずは初回割引がある商品をためしてみる
| 商品名 | 初回割引の内容 |
|---|---|
| ヨシケイ | 初回半額 |
| マッスルデリ | 初回半額 |
| ワタミの宅食ダイレク | 初回1食390円 |
| ナッシュ | 初回～3回目まで合計3,000円OFF |
| ミールズ | 初回500円OFF |
| わんまいる | 初回500円OFF |
| ニチレイ | お試しセットなら 886円お得 |
「ヨシケイのシンプルミール」や「マッスルデリ」などは、初回は半額で購入ができます。
「ワタミの宅食ダイレクト」は初回は1食390円で購入ができたり、「ナッシュ」は初回～3回目まで1,000円OFF（合計3,000円OFF）
「ミールズ」「わんまいる」は初回は500円OFFで購入ができますので、味やボリュームを確認するのに安く購入ができますので、こういった商品から試してみる方法もあります。
メニューが自分の好みにあっているのか？
| 商品名 | メニューの特徴 |
|---|---|
| ナッシュ | おしゃれなメニュー |
| ミールズ | リーズナブルな レストランの料理 のようなメニュー |
| ワタミの宅食ダイレク | 家庭的なメニュー |
同じ冷凍弁当であってもメーカーにより、メニューにも特色があります。
例えば「ナッシュ」などではおしゃれなメニューであったり「ミールズ」ならリーズナブルなレストランの料理のようなメニュー。
また、「ワタミの宅食ダイレクト」などは家庭的なメニューが多くなっています。
購入前にそのメーカーが自分の好みにあったメニューの販売をしているのかチェックするのも大切です。
また、いろんなメニューを楽しみたい方は、一つにしぼらず、いろいろ購入して気分によって選択するのもひとつの方法です。
利用している方の口コミをチェックしてみる
やはり、公式サイトだけでは「商品」をうりたいのは当たり前であって、商品の良い点についてだけ、書いていることはよくあることです。
でも、それでは悪い面はないの？本当においしいの？
など、不安に感じる点がどうしてもでてくると思います。まずは、実際に利用している方が感じる「メリット」や「デメリット」をチェックしてから購入することで、より失敗が少ない冷凍弁当を選ぶことができます。
当サイトでも多くの冷凍弁当の口コミ情報を紹介していますので、そちらもご覧いただければと思います。
各ニーズに合わせた冷凍弁当の安さランキング
自分のニーズや病気にあった商品だけを比較したい方も多くおられると思います。
ここでは「ダイエット向け」「糖尿病・腎臓病・高血圧」「介護食」の3つの項目ごとにどこの冷凍弁当が安いのかランキング形式で紹介しています。
参考にご覧ください。
ダイエット向けの安いランキング
| 順位 | 商品名 | プラン名 | 1食あたりの 価格 | 配送料 | 初回特典 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1位 | ウェルネスダイニング | タンパク質が摂れる 脂質調整食 （おかずのみ） | 約786円 | 都度購入: 770円 定期購入: 385円 | 配送料無料 |
| 2位 | ライザップ | サポートミール （おかずのみ） | 約883円 | 通常: 800円 定期: 600円 | – |
| 3位 | マッスルデリ | LEAN （女性用プラン） ご飯付き | 約978円 | 5食: 990円 10食: 1,210円 15食: 1,210円 | 半額 |
| 4位 | 筋肉食堂 | エブリデイコース （ごはん付） | 約994円 | 東北: 3食960円 ※地域による | – |
| 5位 | マッスルデリ | MAINTAIN （男性用プラン） ご飯付き | 約1,090円 | 5食: 990円 10食: 1,210円 15食: 1,210円 | 半額 |
糖尿病向け・腎臓病向け・高血圧向けのランキング
1食あたりの価格は通常のバランス食の価格で算出しています。詳しい価格については公式サイトをご覧ください。
| 順位 | 商品名 | 1食あたりの価格 | 配送料 | 初回特典 |
|---|---|---|---|---|
| 1位 | 健康直球便 | 548円 | 無料 （沖縄1,000円） | – |
| 2位 | ベネッセのおうちごはん | 約590円 | 全国一律790円 | – |
| 3位 | ウェルネスダイニング | 642円 | 都度購入: 770円 定期購入: 385円 | 配送料無料 |
| 4位 | タイヘイ | 721円 | 関東冷凍: 715円 定期購入無料 | – |
| 5位 | つるかめキッチン | 741円 | 都度購入: 700円 定期購入無料 | – |
| 6位 | ニチレイ | 約775円 | 800円 （5,000円以上で無料） | – |
介護食の冷凍弁当のランキング
1食あたりの価格は通常のバランス食の価格で算出しています。詳しい価格については公式サイトをご覧ください。
| 順位 | 商品名 | 1食あたりの価格 | 配送料 |
|---|---|---|---|
| 1位 | 健康直球便 | 548円 | 無料 （沖縄1,000円必要） |
| 2位 | ワタミの宅食ダイレクト | 575円 | 本州・四国・九州: 800円 北海道: 1,100円 沖縄: 2,200円 |
| 3位 | ベネッセのおうちごはん | 約590円 | 全国一律790円 |
| 4位 | タイヘイ | 721円 | 関東地域: 715円（冷凍） 定期購入無料 |
| 5位 | ニチレイ | 約775円 | 800円 （5,000円以上で無料） |
冷凍弁当を使うメリット・デメリット
冷凍弁当は自分でメニューを考えなくても栄養バランスが良い食事を手軽にとれることができ、とても便利ですが、
しかし、そんなメリットだけでなく、冷凍弁当を利用する「メリット」もあれば「デメリット」もあります。
あとから、困らないように購入前に冷凍弁当の「メリット」と「デメリット」を理解しておくことも大切です。
ここでは、冷凍弁当を利用するうえでの「メリット」と「デメリット」をまとめましたので、ご確認ください。
メリット
冷凍弁当を利用するメリットは下記のとおりです。
- 料理や買い物の時間を短縮することができ、他の事をする時間を作れる
- 食材などのあまりがでないため、食品ロスをださなくてすむ
- 自分で考えなくても栄養バランスの良い食事をとることができる
- 冷凍保存なので賞味期限も長く、好きな時に食べることができる
- トレーに入っているものがほとんどなので、洗い物ができない
- 病気に合わせた食事の販売もあるので、病気をもっていても安心して食べられる
- 調理が大変な介護食などの販売もあるので、しんどいとき用に使えるようにストックできる
- 基本は電子レンジでチンするだけで食べれるので調理が簡単
デメリット
冷凍弁当を利用するデメリットは下記のとおりです。
- 自炊するよりはお金がかかる
- 冷凍での配達となるため、冷凍庫がかさばる
- 国内のものではない食材も入っている場合もある
- 商品によっては添加物などが入っている場合がある
- 注文からお届けが1週間程度かかる場合もある
冷凍弁当に関するQ&A
- アレルギー対応はしていますか？
アレルギー対応をしている冷凍弁当は筆者が調べた限りではありませんでしたが、ナッシュなどではアレルギー表示はされています。
単品購入ができアレルギー表示がされているメーカーでしたら、アレルギーに考慮してメニューを選ぶことは可能です。
- 置き配は可能ですか？
基本的には、商品が冷凍であること。また、宅配業者へ委託しているメーカーが多いことから、置き配を対応していないことがほとんどです。
ただし、ヨシケイのシンプルミールなどは、自社で配送をおこなっており、置き配にも対応しています。
- 賞味期限はどれくらいですか？
各メーカーによって異なります。1ヵ月ほどの賞味期限のメーカーもあれば半年程度と長い期間を設定している冷凍弁当もあります。
各メーカーのホームページでご確認ください。
- 定期購入のしばりはありますか？
各メーカーによりますが、基本的に定期しばりがある冷凍弁当は少ないです。
悪魔での話なので確かな情報は各メーカーのホームページで確認・または問い合わせをお願いします。
また、定期しばりがなくても、各メーカーごとに次のお届け日の何日前までに解約が必要などの事項が繰り込まれている場合が多いです。何日前までなら解約が可能なのかを各メーカーのサイトで確認しておく必要があります。
まとめ
この記事では安い冷凍弁当のランキングと各商品の特徴についてご紹介しました。
当サイトではその他にも多くの冷凍弁当に関する記事を扱っていますので、そちらもご覧いただければ幸いです。