この記事では「無添加の冷凍弁当の選びかた」「無添加の冷凍弁当7選」を紹介しています。
その他にも各メーカーの「価格」「支払い方法」「配送エリア」など、利用するのに必要な情報も公開をおこなっています。ぜひ、ご覧ください。
無添加の冷凍弁当を選ぶポイント
何種類か販売されている「無添加の宅配・冷凍弁当」のどれを購入したらいいのか?
悩まれる方もおられると思います。
そこで、まずは無添加の宅配・冷凍弁当を購入するにあたって大切な4つのポイントをまとめましたでの、購入時の参考にしていただければと思います。
成分の確認をする
原材料をチェックすれば無添加どうかをチェックしよう
無添加かどうかを自分で確認するには冷凍弁当の原材料をチェックする必要があります。
しかし、基本的に、宅配・冷凍弁当のメーカーでは公式サイトで原材料を明記している場合は少なく「原材料」は冷凍弁当のパッケージに記載といった対応をとられている場合が多く存在します。
つまり、購入して家に届かなくては原材料が確認できないわけです。
これでは無添加にこだわる方は安心して宅配・冷凍弁当を購入するのは難しいですね。
しかし、その反面、無添加にこだわって販売している宅配・冷凍弁当は「無添加」をおして販売したいわけですから、公式サイトにこの商品を「無添加」ですと大きく宣伝して販売しているのでそういったはっきり「無添加」を明記しているメーカーから購入するのがおすすめです。
添加物の種類を理解する
添加物の種類は知ろう!
一概に食品添加物といっても各メーカーによって「添加物不使用」や「合成保存料・不使用」など明記が異なります。これでは、何がどう違うの?
と無添加の宅配・冷凍弁当を選ぶうえで選択が難しく感じるかたもおられると思います。
まずは、メーカーごとに記載している不使用な添加物がどういったものなのかを理解することが大切です。
ここでは、よく記載がある添加物に関する用語について紹介していますので、ご確認ください。
カテゴリ | 定義 | 利点 | リスク・注意点 |
---|---|---|---|
食品添加物 | 製造、加工、保存の過程において、 食品に混入や添加を通じて 用いられる物質。 品質を高めたり保存性を向上させる 目的で使用。 | 食品の品質向上 保存性の向上 | 過剰摂取や特定の添加物へ の感受性に注意が必要 |
合成保存料 | 食品の保存期間を延ばし、 品質を維持するために食品加工過程 で使用される人工的に製造された 化学物質。 細菌、カビ、酵母の成長を抑制 または防止。 | 食品の安全性の向上 長期保存の可能性 | 過敏症や他の健康上の リスクがあるため、 過剰摂取は避けるべき |
合成着色料 | 加工食品に鮮明な色を付けるために 使用される添加物。 アレルギーや行動障害のリスク が指摘され、安全性への懸念 から使用が厳格に規制されること もある。 | 食品の見た目を 鮮やかにする | アレルギーや行動障害の リスクがあるため、安全性に注意 |
賞味期限をチェック
無添加の冷凍弁当は、通常の冷凍弁当より賞味期限が短い場合があるよ
無添加の宅配・冷凍弁当は他の冷凍弁当と比べて賞味期限が短い傾向にあります。
通常の宅配・冷凍弁当では三カ月~半年ぐらいの賞味期限が通常だったりするのですが、無添加の場合一か月程度の場合もありますので、購入時に公式サイトをチェックして賞味期限もチェックするのがおすすめです。
宅配・冷凍弁当は決して安いものではないので、無駄にしてしまってはもったいないですもんね。
商品価格をチェック
無添加の冷凍弁当は価格が高い場合があるので、購入前にチェックしよう!
無添加の宅配・冷凍弁当は他の冷凍弁当に比べて価格が高い傾向があります。
購入前に配送料も含め、価格を比べてみるのも大切です。
無添加の宅配・冷凍弁当
販売メーカーを紹介
「無添加」または「一部添加物が不使用」で販売されている7つの宅配・冷凍弁当を紹介します。
何の添加物が不使用となっているかは、オレンジで囲んでいる枠内に各メーカーごとに記載していますので、そちらを参考に選択していただければと思います。
メディミール
保存料・合成甘味料・合成着色料不使用
- 保存料・合成甘味料・合成着色料が不使用
メディメールの「カロリー制限食」はカロリーや塩分が気になる方やダイエットしたい方向けに開発された冷凍弁当です。
1日の摂取カロリー1600kcalを想定し、1食をカロリーも250kcal以下と低カロリーに設定されており、炭水化物20g以下と低カロリーとなっていることから、ダイエットにむいた食事をとることができます。
商品名 | カロリー | 炭水化物 | 塩分 |
---|---|---|---|
カロリー制限食 | 250kcal 以下 | 20g 以下 | 2.5g 以下 |
メディミールは、介護福祉施設を運営する専門の管理栄養士チームが提供している冷凍弁当です。
毎日、自社のデイサービスでこだわりのある食事を提供しており、また、調理には保存料や合成着色料、合成甘味料は一切使用していないので健康面でも安心して利用ができます。
150種類以上のメニューがあるのであきずにメニューを楽しむことができ、さらに食事に関する相談を管理栄養士に相談できるサポートがあるので不安な点も悩まず解決したうえで利用ができるのも魅力です。
カロリー制限食の価格
おかずのみ
- 7食セット:5,270円(1食あたり約753円)
- 14食セット:9,698円(1食あたり約693円)
- 21食セット:14,018円(1食あたり約668円)
安いポイント
- 初回は配送料無料
- 低カロリーと低炭水化物でダイエットにむいている
- ダイエット系の冷凍弁当にしてはコスパが良い
項目 | 情報 |
---|---|
運営会社 | ベストリハ株式会社 |
購入がお勧めの方 | カロリーや塩分をひかえた食事をとりたい方 | ダイエットしたい方
1食あたりの価格 | (情報が必要です) |
配送料 | 880円(沖縄・離島は1,100円) |
10,000円以上購入で配送料無料 | あり |
支払い方法 | 代金引換 クレジットカード 後払い |
配送エリア | 全国 |
取り扱い商品 | たんぱく質&塩分制限食 糖質制限食 塩分制限食 バランス健康食 | カロリー制限食
初回特典 | 配送料無料 |
\初回、配送料無料/
わんまいる(トレータイプ)
無添加
- 無添加
わんまいるは「100%国産の材料を厳選」し「ブランド食材も利用」またどっちの料理ショーにも出演していた匠近藤先生が監修と材料や味にこだわっているのが特徴。
また、合成保存料を使わないなど身体にもやさしい冷凍弁当です。
栄養バランスも管理栄養士も監修しており平均130gの主菜と140gの副菜がついており、安心して利用ができます。
- 5食セット:4980円(1食あたり996円)
- 10食セット:9960円(1食あたり996円)
- 国産ブランドの食材を利用している
- 材料は国内産
- 合成保存料を利用していない
- 湯せんタイプはおかず1種類ごと包装されているので1つのおかずから食べることができる
わんまいる(湯せんタイプ)
合成保存料が不使用
- 合成保存料・不使用
- 材料は国産100%
わんまいるは「100%国産の材料を厳選」し「ブランド食材も利用」またどっちの料理ショーにも出演していた匠近藤先生が監修と材料や味にこだわっているのが特徴。
また、合成保存料を使わないなど身体にもやさしい冷凍弁当です。
栄養バランスも管理栄養士も監修しており平均130gの主菜と140gの副菜がついており、安心して利用ができます。
5食セット:4,480円(1食あたり896円)
安いポイント
- 初回500円OFF
- 国産ブランドの食材を利用している
- 材料は国内産
- 合成保存料を利用していない
- 湯せんタイプはおかず1種類ごと包装されているので1つのおかずから食べることができる
項目 | 詳細 |
---|---|
運営会社 | 株式会社 ファミリーネットワークシステムズ |
購入がお勧めの方 | 無添加・合成保存料がなしにこだわる方 栄養バランス良い食事の方 | 国産の材料にこだわる方
成分 | カロリー: 300kcal 塩分量: 2.5g未満 |
配送エリア | 全国可能 |
支払い方法 | 代金引換 クレジットカード Amazonペイ 銀行振込 atone |
配送料 | 本州・四国・九州: 935円 (税込) 北海道・沖縄: 2,500円 (税込) |
価格 | 湯せんタイプ: 996円, トレータイプ: 896円 |
初回割引 | 500円OFF |
販売商品 | 湯せんタイプ トレータイプ |
\初回500円OFF/
ホールミール
幼児向けの商品あり
- 無添加・特定保存料が不使用
- 国産食材が中心
ホーミール(homeal)は、幼児食から大人向けウェルネスフードまで取り揃えており家族で利用できるのが魅力。
低塩分かつカロリーコントロールされたメニュー、管理栄養士による監修、国産食材の使用、無添加・特定保存料や合成着色料の不使用が特徴です。また、季節ごとの新鮮な食材を使用し、シェフが一品一品こだわりを持って作っています。
薄型パックで収納も便利で、電子レンジで温めるだけで高品質な食事が楽しむことができます。
1品あたり:554円程度
※商品によって値段は異なる
お得ポイント
1回目~3回目まで配送料が無料
- 管理栄養士が監修
- 60種類以上のメニューから選べる
- シェフが開発
- カロリーコントロールあり
- 大人にも幼児食にも対応
項目 | 詳細 |
---|---|
運営会社 | homeal 株式会社 |
購入がおすすめの方 | 単品のメニューが購入したい方 子供の分も購入したい方 | 無添加にこだわる方
初回特典 | 初回1食399円 |
1品の価格 | 554円程度(商品によって異なる) |
送料 | 初回・2回目・3回目:送料無料 LINE連携ユーザーに各購入の数日後に送料無料クーポンが配布 初回購入前後のLINE連携を推奨 4回目以降: 3,900円以上で800円 8,000円以上で650円 |
配送方法 | 冷凍 |
支払い方法 | 【継続コースの場合】 クレジット決済のみ 【単品購入の場合】 クレジット決済 Amazon Pay PayPay LINE Pay あと払い決済 (Paidy(ペイディ)) |
配送エリア | 全国 |
\1~3回目まで送料無料/
おいしいプラス
ミシュランシェフの味を楽しめる
- 無添加
「おいしいプラス」は、ミシュラン三つ星を7年連続で獲得した江﨑新太郎シェフの味を楽しめ、また、無添加・低糖質・低塩分の健康的な冷凍弁当を提供しています。
糖尿病の患者にも適した低糖質・低塩分の食事でありながら、ご飯・副菜・メインのボリュームもしっかりとれるのが魅力。冷凍弁当なので電子レンジで温めるだけでおいしく食べられます。
- 5食セット:7,580円(1食あたり約1,516円)
- 10食セット:12,960円(1食あたり約1,296円)
- ミシュラン三ツ星7年連続取得のシェフの健康弁当
- ボリュームがある
- 無添加
- 楽天市場などのポイントが高い日に購入ができる
項目 | 詳細 |
---|---|
運営会社 | 株式会社おいしいプラス |
購入がお勧めな方 | ボリュームある食事がとりたい方 ダイエットしたい方 | 味にこだわる方
支払い方法 | 【楽天市場の場合】 クレジットカード 銀行振込 後払い Apple Pay セブンイレブン(前払) ローソン 郵便局ATM等(前払) |
配送エリア | 全国 |
配送料 | 【楽天市場の場合】 無料 |
配送状態 | 冷凍 |
1食あたりの価格 | 約1,516円 |
ファーストスプーン
赤ちゃん向け
ファーストスプーンは、忙しい親御さんのために、安心して楽しめる美味しい幼児食と離乳食を提供するブランドです。
赤ちゃんの成長段階に応じて様々な月齢・年齢のために特別に作られており、保存料や添加物を使用せず、自然豊かな宮城県産の栄養たっぷりの新鮮食材を使用さているので安心して利用ができます。
衛生管理にもこだわり、冷凍保存された食品は単品・定期便で便利を選択できるのも魅力です。
- 価格設定が高め
- 配送料が必要
- ギフトとしてもおくれる
項目 | 詳細 |
---|---|
運営会社 | マルヒ食品株式会社 |
購入がおすすめの方 | お子さまには無添加の食事をと考えられている方 | 5カ月~8カ月のお子様がおられる方
配送料 | 全国一律880円(税込) ※沖縄、離島含む |
支払い方法 | クレジットカード支払い 代金引換 |
配送エリア | 全国 |
配送状態 | 冷凍 |
\初回・定期購入なら半額/
あんしん弁当
無添加
- 無添加
あんしん弁当フレッシュ定期便は、無添加の冷凍惣菜や冷凍弁当を提供するサービスです。
栄養士が考えた栄養バランスの良い和洋中メニューを多数備えており、飽きずに利用できるのも魅力。
フレッシュ弁当の毎週、隔週、または月1コースから選択でき、自分のペースにあった購入をすることができます。
5食セット:3,300円(1食あたり660円)
- 150種類以上の副菜
- 保存料・合成着色料・リン酸塩・防腐剤・発色剤不使用
- 配送料無料
項目 | 詳細 |
---|---|
運営会社 | 有限会社 ウエルカム |
購入がお勧めの方 | 添加物が気になる方 |
配送料 | 無料 |
配送エリア | 全国 |
支扡い方法 | 代金引換 郵便振替 口座振替 |
配送状態 | 冷凍 |
無添加とは
無添加とは、簡単にいうと食品添加物が使われていない食品のことを指します。
といわれても「食品添加物とは」どういったものなの?
って疑問がでてきますよね。
食品添加物については下記にまとめましたので、ご確認ください。
食品添加物とは、食品の製造、加工、または保存を目的として食品に添加される物質のことを指します。
これらは、食品の品質を向上させ、保存期間を延ばし、外観や味を改善するために用いられますが、一方で、添加物には潜在的なリスクが存在し、アレルギー反応、消化器系への影響、糖質代謝の変化など、健康上の問題を引き起こす可能性があります。
そのため、添加物の安全性は科学的に評価され、定められた基準に基づいて使用されています。
食品添加物は基本的には定められた基準に基づいているため危険性は少ないともいわれていますが、とりすぎによる危険性があると言われています。
添加物の種類
先ほどは、食品添加物がどういったものなのかを説明しましたが、ここでは添加物の「種類」や「用途」「危険性」についてまとめました。
添加物の種類 | 用途 | 危険性 |
---|---|---|
防腐剤 | 保存期間延長 | 健康リスク(過剰摂取) |
人工甘味料 | カロリー削減 | 糖質代謝への影響 |
着色料 | 見た目の改善 | アレルギー反応 |
増粘剤 | 質感向上 | 消化器系への影響 |
乳化剤 | 成分の均一化 | 消化不良(過剰摂取) |
酸味料 | 味の調整 | 胃腸の不調 |
香料 | 風味向上 | アレルギー・過敏症 |
抗酸化剤 | 酸化防止 | 健康に影響(過剰摂取) |
添加物の記載
実際に添加物は宅配・冷凍弁当にどのように記載されているのかも気になる点ですよね。
参考にライザップが販売する「サポートミール」という冷凍弁当で、確認してみたいと思います。
冷凍弁当に記載されている「原材料名」をチェックしてみると、材料の途中に/があり、/の次から添加物がならんでいることがわかります。
ちなみに、サポートミールに含まれている添加物は以下のとおりです。
増粘剤(加工でん粉・増粘多糖類)トレハロース・pH調整剤・アミノ酸・香料・酸化防止剤・直色料
無添加の冷凍弁当の
メリット・デメリット
無添加の宅配・冷凍弁当を利用するのにあたっての「メリット」もあれば逆に「デメリット」もあります。
購入時に失敗しないために無添加の冷凍弁当に関するメリットとデメリットをまとめました。
ご確認ください。
無添加冷凍弁当の
メリット
自然で健康的な食事ができる
無添加の冷凍弁当は、調理過程で必要外の調味料や保存料が入っていないため、料理の自然な味を楽しむことができます。
調理が不要で時短になる
宅配・冷凍弁当のほとんどレンジ調理となっているため、手間なく調理できるため食材の購入やメニューを考えたりといった時間をはぶくことができ、忙しい方の役立ちます。
食材を無駄にせずに済む
できあがっている食品のため、調理過程で食品があまることがないため、あまった食材が冷蔵庫で腐ってしまっていたなどいうストレスからも解放されます。
無添加冷凍弁当の
デメリット
商品価格が高い
無添加の宅配・冷凍弁当の方が、通常の冷凍弁当に比べて価格が高い設定になっている場合が多いです。
保存期間が短め
添加物を使用していないために、無添加の冷凍弁当は通常の冷凍弁当に比べて賞味期限が短い傾向にあります。
冷凍弁当の初心者ガイド
宅配の冷凍弁当をはじめて購入するときに「失敗しがちな点」また「注意する点」もありますので、
冷凍弁当の購入経験のある筆者の意見や口コミを参考に初心者ガイドを作成しました。
ご確認ください。
自分のニーズにあった
商品を探す
一概に冷凍弁当といったも生活や病気によってさまざまな種類のメニューが販売されています。
主に「ダイエット向きの商品」「健康に食事をしたい方向けの商品」「糖尿病・腎臓病・高血圧の病気に対応した商品」「高齢者や介護の方向けの商品」がありますので、その中から自分のニーズや病気にあった商品を選ぶ必要があります。
それぞれのニーズごとの商品をまとめましたので、ご覧ください。
商品 | メーカー |
---|---|
健康に食事をとりたい方 | 健康直球便 ワタミの宅食ダイレクト ベネッセのおうちごはん ヨシケイ ウェルネスダイニング ミールズ タイヘイ つるかめキッチン ニチレイ わんまいる |
ダイエット向け | ナッシュ ミールズ ライザップ 筋肉食堂 マッスルデリ |
糖尿病・腎臓病・高血圧向け | 健康直球便 ウェルネスダイニング タイヘイ つるかめキッチン |
高齢者・介護向け | ワタミの宅食ダイレクト ベネッセのおうちごはん ウェルネスダイニング |
ダイエット向けの商品をお探しの方は、当サイトでは「ダイエットのおすすめの冷凍弁当ランキング10位」を紹介した記事がありますので、そちらをご覧ください。
介護食向けの宅配・冷凍弁当について知りたい方は下記の関連記事をご覧ください。
配送料も加えた価格
で購入を考える
支払いの画面に移行した時「あれ?思ったより金額が高い」と思ったことはありませんか?
そういう時、たいたいは「もとが税抜き価格の表示であった」り「配送料」が含まれていなかったりすることが多いですよね。
特に冷凍弁当はクール便での配送となるので700円~1,000円程度の配送料が高めの設定になっていることがほとんどです。そのため、1食あたりの価格も送料込みで考えると安さが違ってきたりすることもあります。
ですので、配送料も含んだ値段で考えなくては思ったより高い金額を支払う羽目になることも。
しかし、冷凍弁当を頼むと必ず配送料が必要になるかと思いきやそうでもなく、「配送料無料のメーカー」また「配送料込みで商品価格設定をしているメーカー」もありますので必ず必要になるといったものでもないんです。
その辺りをうまく考えて購入することをおすすめします。
配送料がかからないメーカーについては下記で紹介しますのでご覧ください。
健康直球便
ウェルネスダイニング(定期購入の場合、配送料が半額で385円)
ダイエティシャン(配送料は商品代金に含む)
定期購入と都度購入の選択
注意点について紹介
冷凍弁当の購入方法は主に「定期購入」と「都度購入」の2パターンがあります。
「定期購入」は一定の期間ごとに商品を配送してもらる方法です。
また「都度購入」は欲しい時にほしい商品だけを購入する方法です。
「都度購入」の方が安心と思うかたもおられる方もおられるかもしれませんが、冷凍弁当の中には「定期購入」しか利用できないメーカーも多く存在しますし、
また、基本的に「都度購入」より「定期購入」の方が安く購入できるような設定になっているメーカーがほとんどですので、都度購入をすると金銭面の負担が大きくなる傾向があります。
それでは?どうしたらよいの?
まずその「定期購入」が購入期限のしばりがないか確認してください。
しばりがなければ1回目購入後から解約できますので、お試しでも安心して購入ができます。
そして、その時に注意が必要なのが解約できる日の設定も確認しておく事。
だいたいのメーカーでは「定期の解約」は、お届け設定日の何日前までにといった記載がある場合が多いです。
その日を超えてしまったら、次の商品がお届いてしまうのでその点には注意が必要。
冷凍庫の保存場所があるのか
チェックする
冷凍弁当の保存方法はもちろん、冷凍保存なので冷凍庫がかさばる可能性があります。
冷凍弁当の販売のほとんどが何食セットでの購入となっているので、一度に4食~21食といった商品が届いてしまいます。冷凍庫がパンパンになるのも想定内だとは思うのですが、入らなかった場合が一番困りますよね。
そういった事がないように、ほとんどのメーカーでは冷凍弁当のサイズを公式サイトで公開しています。
ですので、購入前にサイズを確認しておき、冷凍庫の場所を確保しておくことでスムーズに商品を整頓することができます。
コスパで考えるならどこの冷凍弁当?
無添加を考えていたけれど価格が高いので、無添加でない宅配・冷凍弁当も検討したいなといった方向けに、コスパで考えるならどこの宅配・冷凍弁当が良いか紹介します。
ぜひ、ご覧ください。
1食あたりが安い冷凍弁当
各商品の価格比較
まず、宅配の冷凍弁当が実際いくらくらいすのか、わからなければ自分の購入できる価格帯の冷凍弁当かわかりませんよね。
ここでは各冷凍弁当の商品の1食あたりの価格を紹介しています。参考にご覧ください。
商品名(運営会社名含む) | 1食あたりの最安価格 |
---|---|
ヨシケイ シンプルミール | 約397円 |
ウェルネスダイニング ムースやわらか宅配食 | 約540円 |
健康直球便 カロリー塩分調整食セットA | 548円 |
ワタミの宅食ダイレクト いつでも三菜(定期購入)10食セット | 約465円 |
ワタミの宅食ダイレクト いつでも三菜(定期購入)7食セット | 約546円 |
ベネッセのおうちごはん バランス健康(14食) | 約591円 |
ベネッセのおうちごはん バランス健康(7食) | 約600円 |
ベネッセのおうちごはん バランス健康食A~Cセット | 約664円 |
ニチレイ 気くばり御膳16食セット | 約688円 |
つるかめキッチン カロリー制限気づかい御膳21食セット | 約686円 |
つるかめキッチン カロリー制限気づかい御膳14食セット | 約702円 |
ミールズ 21食セット | 638円 |
ミールズ 14食セット | 643円 |
ニチレイ 気くばり御膳8食セット | 約775円 |
タイヘイ ヘルシー御膳7食セット | 約721円 |
ウェルネスダイニング かなりやわらか宅配食 | 約762円~802円 |
ウェルネスダイニング ちょっとやわらかめ宅配食 | 約694円~710円 |
メディミール カロリー制限食 | 約668円~753円 |
わんまいる 健幸ディナー | 約896円 |
ミールズ 10食セット | 649円 |
ミールズ 7食セット | 713円 |
当サイトでは安い冷凍弁当をランキング化した記事も扱っていますので、ご興味がある方はそちらもご覧ください。
初回特典がある冷凍弁当
から試してみる
宅配の冷凍弁当の中には「初回特典」や「初回お試しセット」などの販売があるメーカーもあります。
そういった初回のお得な冷凍弁当を購入して味を確認してみるのもおすすめ。
味があわなければ長い期間、食べ続けるのは苦痛になってしまいますもんね。
それでは現在の各メーカーでおこなわれている「初回特典」や「お試しセット」を紹介します。
ぜひ、ご覧ください。
半額以下のお試しセット
初回お試しで半額の割引をうけらえるメーカーをまとめましたので、ご確認ください。
初回は割引をうけられる
初回で一定額の割引をうけられるメーカーや割引額をまとめましたので、ご確認ください。
メーカー | 初回お試し価格 |
---|---|
ナッシュ | 初回から3回目まで 1,000円OFF (合計3,000円OFF) |
ワタミの宅食ダイレクト | 初回お試し10食セットが 「いつでも三菜」は1食390円 「いつでも五菜」は1食499円 |
ダイエティシャン | 初回1,000円OFF |
ミールズ | 初回1,000円OFF |
わんまいる | 初回500円OFF |
つるかめキッチン | LINEクーポン 500円OFF |
初回配送料が無料
初回購入時に配送料無料で利用ができるメーカーをまとめました。
メーカー | 初回お試し価格 |
---|---|
ウェルネスダイニング | 初回 配送料無料 |
メディミール | 初回 配送料無料 |
当サイトでは初回特典・また初回お試しセットを購入できる冷凍弁当を紹介した記事をあつかっていますので、ご興味がある方はそちらもご覧ください。
まとめ
この記事では無添加の宅配・冷凍弁当についてご紹介させていただきました。
当サイトでは、無添加の冷凍弁当以外にも多くの冷凍弁当に関する記事を扱っていますので、そちらもご覧いただければ幸いです。